Авитаминоз – как распознать?
Как правило авитаминоз – это комплексная нехватка витаминов нескольких групп. Авитаминозу чаще всего подвержены люди среднего возраста и подростки. Наиболее частой является нехватка витамина С, при недостатке которого мы получаем повышенную заболеваемость простудными заболеваниями. Витамин С отвечает за наш иммунитет и кроветворение. Если вас часто мучают простуды стоит проверить количество этого витамина.
Также же довольно часто встречается и недостаточность витаминов группы В. При их нехватке мы испытываем хроническую усталость, сонливость, депрессию. Появляется сухость кожи, трещинки в уголках рта, начинают выпадать волосы.
Еще одним частым дефицитом является дефицит витамина Д, который синтезируется под воздействием солнечных лучей. В зимний период в нашей стране мы получаем недостаточно солнечного тепла для его синтеза, поэтому витамин Д стоит употреблять дополнительно. Он помогает усвоению кальция, а значит и формированию костной ткани.
Нехватка железа, цинка и меди тоже является достаточно частым явлением. Если у вас сильно выпадают волосы, а кожа стала сухой – это повод проверить уровень этих микроэлементов. Конечно, для того чтобы все было в норме необходимо полноценно питаться, но в наши дни этого недостаточно, так как качество продуктов не всегда хорошее и образ жизни современного человека далек от идеала. Именно поэтому следует пропивать витаминные комплексы для нормализации уровня витаминов и минералов в вашем организме. Например, уровень железа практически невозможно поднять с помощью продуктов питания, так как для этого вам ежедневно съедать огромные порции гречи или красного мяса.
Отдельно отметим, что прием всех препаратов должен происходить после сдачи анализов и должен быть назначен врачом. Также стоит сказать, что выбирать нужно качественные препараты. Зачастую, в витаминных комплексах большое количество крахмала и других сопутствующих компонентов за большие деньги.
Среди продукции «Дикоросов Приморья» мы советуем обратить внимание на продукт «Ламинария японская». Данный продукт содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, так как ламинария просто кладезь полезного сырья. Более того все они прекрасно усваиваются, так как продукт полностью натурален. В его составе только ламинария, которая богата витамином С, альгинатами, йодом, витаминами А, Е, группы В, микроэлементами Br,Co,Mn, Zn, Ti, Fe. Продукт содержит йод в легкоусвояемой форме. Его нехватка является частой проблемой в Приморском крае и на Дальнем Востоке. Продукт полностью безопасен, подходит и детям, и взрослым.
Похожие статьи
Адаптогены. В чем их сила?
Что это такое и для чего они нужны. К адаптогенам относятся искусственные или натуральные вещества, которые помогают организму справляться с повышенной нагрузкой, бороться с факторами среды и обладают тонизирующим действием. Они помогают нашему организму быстрее адаптироваться к меняющимся условиям климата, противостоят вирусам и бактериям. Так часто используют адаптогены спортсмены, прилетевшие на соревнования в другую страну, тем самым сокращая сроки акклиматизации.
Алопеция или волосы как индикатор здоровья
Алопеция или очаговое выпадение волос, не такая редкая проблема как может показаться. В зависимости от стадии развития, алопеция может приводить к поредению волос или к частичному, а иногда и полному облысению. Выделяют разные формы алопеции и все они вызваны различными причинами. У женщин частыми причинами алопеции выступают: гормональные изменения, стрессы, неправильно подобранный уход за волосами, дефицит витаминов и минералов, плохое питание и сон. Как правило, имеет место быть сочетание факторов. Например, хронический стресс на фоне истощения организма.
Ламинария как профилактика дефицита йода
Залог крепкого здоровья заключается в образе жизни, питании, сне. Когда этот баланс нарушается, а умственная и физическая нагрузка растет, то мы чувствуем нехватку сил, истощение и начинаем часто болеть. Такой ритм жизни часто приводит к появлению хронических заболеваний. Частыми стали нарушения сна, тревоги, сбои в гормональной и эндокринной системах. В нашем регионе очень распространены заболевания щитовидной железы. К ним приводят нехватка витаминов и минералов, особенно йода, недостаточное питание, наследственность, эндемичная среда, аутоиммунные нарушения.
Зачем нам витамины зимой?
Зимой наш организм подвержен сильным стрессам и нагрузкам. Холодная погода, короткий световой день, активизация вирусов приводят к снижению иммунных сил организма. Чтобы сохранять работоспособность и активность нам нужно много энергии и сил, а качество овощей и фруктов в зимнее время оставляет желать лучшего. Чаще всего, мы испытываем нехватку витамина Д, А, Е, С, Р и витаминов группы В.
Йододефицит
Йододефицит – одна из самых частых проблем в нашей стране и в Приморье особенно. Не смотря на близость моря, наши люди очень часто испытывают нехватку именно этого микроэлемента. Это приводит к большому количеству эндокринных заболеваний.
Йод необходимый элемент для нормальной работы щитовидной железы. Она продуцирует гормоны, в которых нуждаются все органы. Эти гормоны также влияют на белковый, жировой, углеводный обмен веществ и терморегуляцию.