Начало учебного года – подготовь организм ребенка
Итак, учебный год стартовал, а это значит, что у детей резко выросла нагрузка. Напряженная учеба сказывается на самочувствии ребенка и на работе его иммунной системы. Дополнительную нагрузку придают активировавшиеся осенние вирусы гриппа и ОРВИ. Как сделать иммунитет ребенка более сильным, чтобы не пропускать уроки и успешно осваивать материал? Задача родителей – сохранить баланс и здоровье ученика, укрепить его иммунитет, дополнить ресурсы организма. В первую очередь, вы должны не допускать перегрузок ребенка, то есть чередовать умственную работу и физическую активность.
Также ребенок должен хорошо и полноценно питаться и отдыхать, соблюдать гигиену. При этом не стоит начинать закаливать ребенка в осенние месяцы, так как организм не успеет адаптироваться. Стоит обогащать рацион ребенка витаминами и продуктами, способными укрепить иммунную систему: имбирь, мед, женьшень, лимонник. Обращайте внимание на психологическое состояние ребенка. Угнетенное состояние угнетает иммунную систему.
Но, несмотря на все усилия, нагрузка в школах так высока, что ребенок не застрахован от переутомления. Если вы замечаете у ребенка такие симптомы как: ребёнок днём чувствует сонливость, а вечером, наоборот, подолгу не может заснуть, плохой аппетит, ему трудно сосредоточиться, он плохо запоминает информацию и не испытывает никакого интереса к учёбе, становится импульсивным или плаксивым, раздражительным, ребёнок часто жалуется на головную боль, то скорее всего дело в переутомлении.